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14/02/2014 Si el trabajo supone más de 40 horas a la semana frente al ordenador, lo mejor será sentarse de forma adecuada para evitar lesiones y corregir posibles malas posturas. Y es que cuando se parte de una buena postura al sentarse frente al ordenador se minimiza todo riesgo de lesión derivado de la acumulación de los pequeños traumatismos que se derivan de los malos hábitos. Infosalus recoge los siguientes consejos para conseguir una postura natural, flexible y saludable mientras se está sentado.
Mesa y silla con alturas adaptadas: tanto la silla como la mesa deben tener la altura necesaria para que las rodillas, al igual que la cadera, marquen un ángulo aproximado de 90 grados, los pies estén en el suelo y los codos puedan apoyarse o sobre la mesa o sobre los reposabrazos y permitan a los brazos estar ligeramente separados del cuerpo. Además, debe existir espacio suficiente alrededor para que el cuerpo tenga capacidad de movilidad para cambiar con comodidad de postura.www.farmaconfianza.com 18/02/2015 a las 14:13
Muy buen artículo, pero realmente es difícil seguir todas estas directrices sobre todo en cuanto estas sentado en la oficina, ya que cuanto tienes mucho trabajo no puedes levantarte cada hora, hora media y la postura que acabas adoptando no acaba de ser la correcta. Yo ya no se que hacer para meterme en la cabeza el poder estar todo el horario laboral sentado correctamente ya que acabo harto de estar sentado.
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