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El multitasking, adictivo y perjudicial

La multitarea, además de producir estrés y disminuir la productividad, puede causar daños cerebrales

 
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04/03/2016 El cerebro humano no fue construido para desarrollar múltiples tareas, explica el portal Fast Company. Por eso, pensar que es un logro ir saltando de tarea en tarea, realmente lo que esto hace por nuestro cerebro es perjudicarle.

Un estudio de la Universidad de Londres detectó que la multitarea afecta al cerebro de la misma manera que una noche sin dormir. Asimismo, el multitasking hace que trabajemos con un nivel cognitivo mucho menor que si centráramos toda nuestra atención a un solo proyecto, lo cual repercute directamente en la productividad empresarial. Por otro lado, realizar tantas tareas hace que trabajemos a velocidades que se consideran óptimas, pero realmente no lo son.

En definitiva, el multitasking es cosa de ordenadores. Estos aparatos sí que tienen la capacidad real de ejecutar 2 tareas o más de manera totalmente independiente y sin que esto perjudique de manera alguna. Desgraciadamente, a día de hoy este término se aplica también a las personas, pues a la vez que envían un correo, están corrigiendo un informe y atendiendo al teléfono.

 

¿Qué consecuencias negativas puede reportar el multitasking?

Las consecuencias de realizar múltiples tareas al vez son varias. A continuación, os explicamos algunas de ellas.

  • Daño cerebral: El estudio de la Universidad de Londres detectó que los participantes multitasking obtenían unos resultados a los tests cognitivos equivalentes a si hubieran estado una noche sin dormir. Asimismo, investigadores de la University of Sussex, a través de imágenes de resonancia magnética de sus cerebros, encontraron que estos perfiles presentaban menor densidad en la corteza cingulada anterior, es decir, la zona responsable de la empatía y el control cognitivo emocional.
  • Mala memoria: Una investigación realizada por la Universidad de California descubrió que la memoria se ve perjudicada con este ejercicio, pues al realizar tantas acciones simultáneas no se presta suficiente atención a ninguna de ellas. Ejecutando tantas actividades se da una batalla entre el hipocampo (se encarga de hacernos recordar información) y el telencéfalo (se encarga de las tareas repetitivas), lo cual dificulta recordar que acabamos de hacer.
  • Menor rendimiento: La capacidad multitarea altera el rendimiento, pues como decíamos, al no prestar atención disminuye la relación entre efectividad y eficiencia. Si bien las tareas a corto plazo se cumplen, a largo plazo disminuye la productividad de este tipo de empleados.
  • Estrés: Estar todo el día conectados a la oficina y al trabajo aumenta los niveles de estrés, ya que no se permite al cerebro desconectar. Esto puede desembocar, además, en insomnio, ansiedad, tensión muscular o dolor de cabeza, entre otros.

Para prevenir este tipo de comportamiento, que afecta seriamente a la salud, es importante anotar qué actividades deberemos desarrollar a lo largo de la jornada y priorizarlas en función de su importancia o su urgencia. Delegar tareas, si se tienen personas a cargo, también es una razón de éxito. Y sobre todo descansar al menos media hora dentro de la jornada laboral para reducir un poco los niveles de estrés.

 

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