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Repasar los logros del día alivia del estrés

Tener una lista interminable de tareas pendientes puede incorporar más niveles de estrés a nuestra vida

 
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26/12/2014 Luchar contra el estrés es la constante de millones de empleado en todo el mundo. Ahora, investigadores de la Universidad de Minessota aseguran que hacer una lista de logros y éxitos al final del día sienta bien y ayuda a reducir los niveles de estrés.

Heidi Hanna, autora de "Stressaholic: 5 pasos para transformar su relación con el estrés", asegura que, a menudo, no haber conseguido todo lo planeado para el día quita el sueño. Por todo ello, confiesa que irnos a dormir y repasar mentalmente cosas positivas, éxitos logrados ese día... prepara el cerebro y el cuerpo para dormir mucho mejor.

Tener una lista interminable de tareas pendientes puede incorporar más niveles de estrés a nuestra vida. Así que se recomienda repasar esa lista, ser sincero con uno mismo y acotarla con retos más reales.


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