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9 ejercicios mentales para mantener tu productividad

Entrenar al cerebro mejora la concentración

 
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07/10/2016 Dorothea Brande fue una escritora y editora estadounidense que sugiere varios ejercicios mentales para hacer que los procesos cerebrales se agudicen y los pensamientos de flexibilicen de forma que nuestra capacidad de adaptación a las situaciones complejas, la resolución de problemas y control de eventos nocivos ligados al estrés mejoren de forma considerable.

Un artículo publicado en INC ha recogido hasta nueve ejercicios, de los propuestos por el la escritora Dorothea Brande, que repercuten directamente en un estadio de felicidad, según aseguran desde INC. 

  • Pasar una hora al día, sin decir nada, excepto respuestas a preguntas directas, dentro de una ambiente familiar y sin crear la impresión de que se está de mal humor o mal.
  • Pensar durante 30 minutos al día sobre un tema en concreto.
  • Hablar durante 15 minutos al día sin usar sustantivos posesivos.
  • Observar a las personas que hay en un lugar, antes de entrar a él.
  • Influir a una persona para que hable sobre sí misma y sin que sea consciente de ello.
  • Hablar exclusivamente sobre sí mismo y sus intereses sin quejarse.
  • Planear dos horas de un día y cumplir con el plan establecido.
  • Organizar doce tareas al azar que debe cumplir durante el día o la semana.
  • Permitirse decir "sí", durante un día, a cualquier solicitud que sea razonable.

Más allá de que funcionen o no estos procesos, entrenar al cerebro a dar respuestas diferentes a las que solemos dar, en situaciones muy concreta, va a permitir flexibilizar nuestros pensamientos y adaptarnos mejor a situaciones imprevistas.

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