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¿Eres una persona resiliente?

El Centro de Estudios del Coaching (CEC) elabora una lista de cualidades que definen a las personas resilientes

 
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23/01/2017 El Centro de Estudios del Coaching (CEC), la escuela de Coaching especializada en coaching ejecutivo, ha emitido un listado de cualidades que caracterizan a las personas resilientes. Según José Manuel Sánchez, socio director del Centro de Estudios del Coaching (CEC), "las situaciones adversas son las que más nos hacen aprender y crecer como personas, ya que nos sacan de nuestra zona de confort y desafían nuestros límites".

El diccionario define el término resiliencia como "la capacidad del ser humano de sobreponerse a situaciones límites como períodos de dolor emocional y situaciones adversas". Para Miriam Ortiz de Zárate, socia directora del Centro de Estudios del Coaching (CEC), "aunque la educación, la cultura y las vivencias personales tienen gran influencia en nuestra capacidad de resiliencia, no se trata de algo absoluto que la gente tiene o no tiene, sino que es algo que también se puede aprender y desarrollar".

El CEC identifica una serie de cualidades que identifican a las personas con altos niveles de resiliencia y que pueden ser trabajadas:



Conócete a ti mismo

Descubre quién eres, qué te mueve, cuáles son tus motivaciones y necesidades, cómo es tu mundo emocional, tus intereses, tus conversaciones internas, tus fortalezas y debilidades, tus luces y también tus sombras, tus vulnerabilidades. Cuanto más te conozcas, más te aceptarás a ti mismo y más empático serás con los demás.

Cultiva relaciones de calidad con tu entorno

Ya sea familia, amigos, compañeros de trabajo, etc. Aprende a pedir y a dar, ofrece tu apoyo a los demás y pídelo cuando lo necesites. Expresa tus sentimientos y necesidades y aprende a escuchar.

Conviértete en aprendiz de la vida

Todo lo que te ocurre puede servirte como aprendizaje si lo miras con los ojos adecuados. La vida te va a traer momentos difíciles y esto es algo que no vas a poder cambiar, pero sí puedes modificar tu manera de vivirlos, tus interpretaciones, incluso tus reacciones emocionales. Las situaciones adversas te ofrecen una oportunidad de aprender más sobre ti mismo. Cada vez que se cierra una puerta, se abre otra.

Cultiva la presencia, aprende a vivir en el aquí y ahora

La vida está hecha de pequeños momentos que transcurren en el presente. El pasado y el futuro habitan únicamente en nuestra mente. La práctica de la meditación te ayudará a afrontar situaciones estresantes y a desarrollar estados de calma y plenitud.

Cuídate

Cuida tu alimentación, haz ejercicio moderado, descansa adecuadamente, regálate buenos momentos. Como seguramente ya sabes, el cuerpo y la mente están íntimamente conectados.

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