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09/09/2019 Si en estos días, tras las vacaciones de verano, has sentido apatía, fatiga o alteraciones en tu ritmo de sueño probablemente estés sufriendo un cuadro de estrés postvacacional, también conocido como síndrome postvacacional o depresión postvacacional.
Cada vez es más habitual verse aquejado por esta dolencia: los estudios más recientes acerca de este síndrome señalan que el 37% de los trabajadores ha sufrido estrés posvacacional tras el descanso estival.
Además, es importante recordar que hasta el 40% de las cosas que hacemos en nuestro día a día están basadas en hábitos, según el psicólogo William James. Y es normal que tras un período largo de desconexión como es el caso de las vacaciones de verano el cuerpo necesite nuevamente re-adaptarse a la rutina y las obligaciones.
Desde BH Bienestar, expertos en el bienestar emocional de las personas en la empresa, destacan los sigueintes consejos.
Al finalizar las vacaciones...
Al reincorporarse al trabajo...
Y después del trabajo...
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