¿Cómo afrontar el síndrome postvacacional?

Ahora que hemos despedido el verano y con él, el groso de las vacaciones de las que disponemos durante el año, toca reprender nuestra actividad laboral. Es probable que muchos ya llevéis un par de meses trabajando, por lo que ya habréis pasado por esa etapa de readaptación a la rutina del trabajo.

Otros, en cambio, hará relativamente poco que habéis vuelto de vuestro descanso vacacional y todavía estéis aterrizando en vuestro puesto de trabajo. Seguramente, para los más recientes, la sensación de no querer volver ha estado presente durante estos primeros días. El cuerpo os pedía descanso, dormir hasta tarde, no depender del reloj, el transporte, etc. Además, la falta de energía mental y física se ha apoderado de vosotros. Ojalá no hayáis sentido nada de eso y la vuelta al trabajo os haya ido sin alteraciones, pero para aquellos que sí os ha afectado, no os preocupéis, se trata del síndrome postvacacional y se puede combatir de muchas formas.

• Incorporación progresiva a la rutina. Cuando regresamos de las vacaciones, somos muchos los que queremos adoptar de nuevo la rutina, pensando que así dejaremos atrás las vacaciones, pero lo más recomendable es hacer una adaptación progresiva. Si en verano comenzaste a realizar alguna actividad física o de ocio, es aconsejable mantenerlas, en la medida de lo posible.

• Piensa en ideas y propuestas motivadoras. Al volver a la rutina, es normal que tu mente esté dispersa y que la idea de centrarte en el trabajo pueda desmotivar para seguir haciendo otras actividades. Es por eso que pensar en ideas, planes, propuestas de actividades para el nuevo curso, te permitirá despejar la cabeza y tener ganas de aprovechar el día por completo.

• Dosificar los problemas. Otro de los errores que cometemos al regresar de las vacaciones es querer poner orden de inmediato. Esto es muy difícil de conseguir, ya que nuestro cuerpo va a otro ritmo. Por lo tanto, adminístrate la toma de decisiones importantes y afronta los problemas según su grado de importancia. A veces, querer controlar todo hace que no controlemos nada.

El papel de las empresas

Las empresas, por su parte, también pueden ayudar a que la vuelta de las vacaciones de sus trabajadores sea mucho más fácil. Con algunos ajustes en las rutinas laborales de los empleados, se pueden conseguir mejores resultados durante esos primeros días tras el período vacacional.

Algunas medidas que se pueden tomar son:

• Flexibilidad laboral. Permitir que los empleados puedan compaginar los horarios del trabajo con los de la vida privada es un gran beneficio para los trabajadores. De hecho, esta medida se puede aplicar durante todo el año y ayudar a los trabajadores a cuadrar horarios con los de los colegios, actividades extraescolares, etc., así como actividades personales como, actividades físicas, cursos, talleres, etc.

• Trabajo dosificado. Otra medida muy positiva es no querer, ni pretender, que lo trabajadores rindan al 100% tras la vuelta de las vacaciones. Por lo tanto, dosificar su volumen de trabajo es positivo tanto para el empleado, que no sentirá tanta presión, como para la empresa, que no verá cómo no se cumplen los objetivos, que quizás, no son del todo realistas.

• Ofrecer el teletrabajo. Por último, una de las medidas que más beneficios puede aportar para un trabajador es la opción de teletrabajar, pues consigues que los empleados puedan ser más productivos si pueden gestionar el tiempo restante de manera más eficiente.

Todos estos puntos se pueden considerar beneficios del conocido como salario emocional, que consiste en ofrecer más ventajas a los trabajadores para que puedan compaginar el trabajo y la vida personal.

Soluciones como Nubhora permiten una gestión del personal eficiente y ayuda tanto en la planificación de las vacaciones, como en ofrecer una flexibilidad horaria, necesaria para muchos de nosotros, aún más, después de las vacaciones.

Además, gracias a su App, el teletrabajo no supone ningún impedimento, pues los trabajadores pueden fichar desde el lugar en el que estén trabajando y todo queda registrado para evitar errores o confusiones y cumplir con la normativa legal de registro horario diario.