05/09/2018 · Con la llegada de septiembre, el mes que supone la vuelta al trabajo para muchos profesionales tras un periodo de descanso, el síndorme posvacacional vuelve a la actualidad. De hecho, Adecco revelaba recientemente que, si bien un 37% de los trabajadores está sufriendo o sufrirá el síndrome postvacacional al reincorporarse al trabajo (un 4% más que el año anterior), el 63% restante, aunque no padecerá la depresión, sí experimentará cuadros de fatiga y estrés vinculados a la correcta inadaptación al trabajo.
La vuelta al trabajo puede ser algo traumática para muchos profesionales, ya que deben recuperar un ritmo de trabajo intenso en muy poco tiempo. Este cambio repentino suele propiciar altos niveles de estrés y algunos síntomas característicos del llamado síndrome posvacacional.
Con el fin de ayudar a minimizar el impacto que este síndrome genera en los trabajadores, Spaces, compañía que ofrece a emprendedores y empresas espacios de trabajo, salas de reuniones y facilita el contacto e interacción con otros profesionales, ha dado a conocer siete consejos que ayudarán a superar con éxito la vuelta a la rutina laboral:
- Mente positiva. Según Spaces, lo primero que hay que hacer es ser optimista. "Pensar en los objetivos y retos que hay por delante servirá para volver al trabajo con ilusión", apuntan.
- Dieta sana y deporte. Contar con una dieta equilibrada y hacer algo de deporte ayudará a tener la mente más despejada y un espíritu más optimista.
- Revisar el correo. Si la desconexión vacacional se ha realizado correctamente, dado que el 36,2% de los trabajadores no lo logra correctamente, según una encuesta de Adecco, al volver al trabajo habrá decenas de correos electrónicos acumulados. Por ello, desde Spaces, recomiendan mantener la calma y empezar a leer los e-mails, empezando por los más recientes. De este modo, se comprobará qué asuntos ya han sido solucionados.
- Planificar la jornada. También es clave dedicar un tiempo a planificar cómo van a ser los primeros días, tras la vuelta a la rutina. En este sentido, los expertos recomiendan echar un rápido vistazo a los temas más importantes y/o urgentes que se van a encontrar a la vuelta, para prevenir posibles problemas.
- Trabajo flexible. Emprendedores y profesionales tienen la posibilidad de aterrizar de forma más suave en la rutina gracias al trabajo flexible. Los espacios de trabajo flexible y las nuevas tecnologías, son aliados muy importantes que pueden permitir al trabajador alargar unos días su estancia vacacional y a la vez incorporarse de nuevo a su puesto, pero trabajando desde otra ciudad. Estos espacios cuentan con todas las instalaciones y comodidades necesarias para que podamos realizar nuestro trabajo como si estuviéramos en la misma oficina.
- Estimular la creatividad. Iniciar alguna actividad creativa en el tiempo libre, además de ayudar a desconectar de la vuelta al trabajo, sirve para estimular la mente y recuperar el ritmo, tras la relajación veraniega. La creatividad y pensar “out of the box” son aptitudes cada vez más demandadas entre los profesionales de la mayoría de los sectores.
- El poder de la comunidad. La gran mayoría de los profesionales está pasando por la misma situación de estrés y ansiedad. Apoyarse en los compañeros y en el resto de la comunidad, permitirá que el proceso sea más fácil de llevar.
Para Philippe Jiménez, Country Manager de Spaces en España, la vuelta al trabajo de las vacaciones no debe ser visto como algo "negativo", sino como el comienzo del camino hacia nuevos logros que conseguir y nuevos retos que superar. "La ayuda que pueden brindar el trabajo flexible y espacios y comunidades como la de Spaces es inestimable para superar cualquier dificultad profesional y para que el trabajador pueda ser feliz con su actividad", concluye.
