Casi 8 de cada 10 españoles padece nomofobia, miedo irracional a estar desconectado

10/05/2019 · El miedo irracional a cucarachas, arañas, sangre, ascensores y volar son algunas de las fobias más frecuentes. Sentirse identificado con alguna de ellas, supone formar parte de ese 9% de la población mundial que sufre alguna fobia, según investigadores del Instituto Nacional de Neurología y Neurocirugía. Unos miedos que pueden tener su origen en cosas comunes, pero también otras más recientes como es la tecnología.  

La nomofobia es el miedo a estar desconectado del teléfono móvil. Se trata, de hecho, de un trastorno que ya sufren cerca de 8 de cada 10 españoles (77%), según datos del Instituto Psicológico Desconecta, y desde IMF Business School han analizado algunas de las claves que caracterizan a las personas que la sufren.

Por un lado, advierten que dicha fobia puede llegar a afectar incluso a las relaciones personales, como consecuencia del llamado 'phubbing' o 'ningufoneo', es decir, el acto de ignorar a una persona y al propio entorno por concentrarse en la tecnología móvil.

Se trata, según los expertos, de una realidad cada vez más común, que también confirman los datos del estudio Three’s Company: Lovers, Friends and Devices de McAfee, donde se indica que 1 de cada 3 usuarios cree que su pareja dedica más tiempo a su móvil que a la relación.

Por otro lado, IMF Business School, en referencia a un informe elaborado por The App Date, indica que un tercio de los españoles utiliza su dispositivo móvil en el baño, y que ni siquiera descansan de la tecnología en la cama, ya que el 72% de los usuarios españoles no apaga su smartphone para dormir y el 75% no lo desconecta ni para practicar sexo.

Esta hiperconexión tiene graves consecuencias para la salud y, de hecho, el 53% de los usuarios de smartphones sufre ansiedad cuando se quedan sin batería o lo pierden, según el Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad (CEETA). Además, según la escuela de negocios, pueden aparecer otros síntomas como dolores de cabeza o estómago y pensamientos obsesivos, así como taquicardias o ataques de pánico, tal y como advierte Sanitas.

Este estado constante de conexión digital les lleva a seguir patrones fácilmente detectables como la necesidad de consultar continuamente el móvil, también en el trabajo; ponerse nervioso cuando alguien tarda en responder los mensajes, buscar en todos lados un enchufe por si se agota la batería o creer que el móvil vibra cuando no lo hace, situación conocida como la “llamada fantasma”, añaden los expertos.

Pero, ¿cómo tratar la nomofobia? Lo fundamental es buscar ayuda médica en psicólogos si la adicción llega a afectar el rendimiento en el trabajo o en los estudios. Además, es importante fijar horarios y rutinas como "acostumbrarse a responder llamadas y mensajes no inmediatamente y desconectar el móvil en comidas, reuniones con amigos y horarios poco apropiados", concluyen desde IMF Business School.

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