Consejos para combatir el síndrome postvacacional

05/09/2023 · La vuelta al trabajo después de las vacaciones de verano puede generar el llamado síndrome postvacacional, que se caracteriza por sentir cansancio, desmotivación, tristeza e irritabilidad. Son muchos los trabajadores sufren este síndrome y, aunque la mayoría de las veces se pasa en unos días, hay formas de sobrellevar la vuelta a la rutina más fácilmente.

Desde El Salario Emocional, plataforma digital que une a las empresas que apuestan por el talento con los proveedores que les ayudan a potenciar su estrategia de Employer Branding, te damos algunos consejos que te ayudarán a volver a la rutina con alegría.

Marcarse nuevos retos

Es importante buscar nuevos propósitos que nos motiven, como, por ejemplo, practicar un nuevo deporte o hobby, empezar un nuevo curso, estudiar un nuevo idioma, entre otros.

Seguir una rutina de mañana

Antes de empezar a trabajar, es recomendable adaptar el cuerpo a los nuevos horarios y ciclos de sueño, por ejemplo, retomando la rutina matinal unos días antes o activando el cuerpo por la mañana.

Priorizar el descanso

Es fundamental fomentar el descanso, disminuyendo, los primeros días, las tareas y planes fuera de la jornada laboral. También te ayudará adoptar una alimentación y estilo de vida saludable.

Mantenerse activo/a

Realizar actividades sociales para alargar el verano y retomar el deporte puede ser de gran ayuda para reducir el estrés y la ansiedad.

Organizarse es clave

La organización tanto en casa como en el trabajo te permitirá reducir las preocupaciones e imprevistos durante el periodo de adaptación y sentir que tienes todo bajo control.

Con estos consejos, ¡seguro que la vuelta es mucho más llevadera! ¡Mucho ánimo!

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