Hábitos digitales saludables en el trabajo

19/03/2024 · En un mundo como el actual, donde la digitalización, la hiperconectividad y la interacción constante tienen un gran peso, es habitual que las personas tengan dificultades para desconectar digitalmente. En el ámbito laboral, esta situación es muy frecuente, sobre todo, con el auge de modelos de trabajo como el teletrabajo o el trabajo híbrido.

Desde El Salario Emocional, plataforma digital que une a las empresas que apuestan por el talento con los proveedores que les ayudan a potenciar su estrategia de Employer Branding, aseguran que el papel de las compañías es determinante para fomentar la desconexión digital entre la plantilla y garantizar que los profesionales limiten su actividad al horario laboral.

Tips para potenciar la desconexión digital en el ámbito laboral

- Establecer límites: es de gran importancia asegurar que se realizan las reuniones y comunicaciones dentro del horario laboral. En cuanto a las tareas del día a día, la organización, priorización y equilibrio de las cargas de trabajo será de gran ayuda para evitar ampliar la jornada.

- Desconectar los dispositivos: una vez se termina la jornada laboral, es importante desconectar el ordenador, teléfono móvil y, sobre todo, las notificaciones del correo electrónico y de las aplicaciones de mensajería instantánea. Esta acción es fundamental durante el fin de semana y en las vacaciones, ya que contribuirá a mejorar la salud mental de los profesionales.

- Formación y sensibilización: el rol de los managers es clave en la desconexión digital, por ello, la compañía deberá formarles y sensibilizarles en la importancia de fomentar unos hábitos saludables digitales y en predicar con el ejemplo. Otra acción que funcionará con éxito es organizar talleres y elaborar comunicaciones donde aportar consejos prácticos para lograr la desconexión digital también en el ámbito personal (como limitar el uso de pantallas en casa, sobre todo, antes de dormir, o realizar deporte y actividades al aire libre).

Estas medidas tendrán un impacto directo y positivo en las compañías, ya que permitirán mejorar la calidad de vida de los profesionales, reducir el estrés y la ansiedad y fomentar la conciliación, así como aumentar la productividad y potenciar la imagen y reputación de marca.

 

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