Cómo hacer frente a la sobrecarga de trabajo

Desde El Salario Emocional, plataforma digital que une a las empresas que apuestan por el talento con los proveedores que les ayudan a potenciar su estrategia de Employer Branding, aseguran que esta situación puede generar estrés y ansiedad, disminución del rendimiento y una notable baja en la motivación. Por ello, es fundamental que las empresas sean capaces de identificar los síntomas y lancen medidas para gestionar la sobrecarga laboral con el objetivo de asegurar el bienestar, compromiso y productividad. Esto ayudará a evitar que los síntomas deriven en el síndrome del trabajador quemado o burnout.

Principales síntomas de la sobrecarga de trabajo

- Fatiga constante
- Agotamiento físico y mental
- Estrés crónico
- Dolencias físicas (dolor de cabeza, bajada de defensas, problemas intestinales)
- Trastornos del sueño
- Disminución de la productividad y calidad del trabajo
- Desmotivación y frustración
- Apatía
- Irritabilidad y cambios de humor
- Problemas de concentración

Estrategias para combatirla

Para hacer frente a esta problemática con éxito, es crucial que las compañías asuman un rol activo en la prevención y gestión de la sobrecarga laboral. Por ejemplo:

- Fomentar la conciliación entre la vida personal y profesional (flexibilidad, teletrabajo)
- Aportar formación y herramientas en la gestión del tiempo y en la priorización de tareas
- Asegurar la redistribución de tareas y si es necesario, la contratación de nuevo talento
- Mejorar la organización y capacitar a los líderes para una correcta gestión de equipo
- Automatizar aquellas tareas que sean de menor valor añadido
- Promover las pausas activas, los descansos y la desconexión digital
- Ofrecer apoyo emocional (sesiones de mindfulness o terapia)
- Crear un ambiente de trabajo colaborativo y sano (acciones de teambuilding)

La sobrecarga de trabajo es un desafío que afecta tanto a los empleados/as como la empresa y que es fundamental abordar a tiempo para evitar consecuencias para el negocio. Las organizaciones deben estar atentas a los síntomas de sobrecarga del equipo y tomar las medidas necesarias para evitarla. Esto permitirá mejorar el bienestar de los trabajadores/as y aumentar su productividad.