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TRIBUNA
octubre 2012

Meditando en el trabajo

Enrique González,
socio director de COACH4u

 
Enrique GonzálezHace unos meses el programa Redes se hacía eco de experiencias que se habían llevado a cabo en algunas escuelas americanas. En ellas se habilita en las aulas un espacio físico para que los niños mediten, y además se fomenta que lo hagan cuando tienen un problema, necesitan serenarse, etc. Esta práctica ha propiciado una mejor integración y aprendizaje de los alumnos.
Asimismo algunas de las empresas más innovadoras del planeta están llevando a cabo programas para fomentar la meditación y el bienestar emocional de sus empleados. Por ejemplo, Google, referencia en tantas cosas, proporciona en su sede central a los empleados que lo desean un curso llamado Busca Dentro de Ti, en el que se trabajan habilidades como la concentración, el dominio de uno mismo, etc.

En estas mismas páginas (en la revista de junio/julio) se contaba el caso de InfoJobs, que ha obtenido este año la mejor puntuación en el ranking Best Place to Work, y que ofrece a sus trabajadores enseñanzas en meditación, yoga, etc. en la llamada “sala de la alegría”.

Muchos de nosotros tenemos una concepción quizá demasiado estrecha de la palabra meditación, la asociamos a un práctica sólo al alcance de algunos elegidos, que tras muchos años de preparación consiguen llevar su mente a ciertos estados muy difíciles de conseguir para los no iniciados.

Pero meditar es algo más que eso, es también conectarte contigo mismo reflexionando sobre tus experiencias, imaginar el futuro, recordar a personas y hechos del pasado, buscar soluciones creativas a los problemas, etc. Algo que hacemos todos los días en realidad. Quizá meditar es simplemente gestionar mejor tu pensamiento consciente y tus emociones para obtener una vida más satisfactoria y plena.

En mi labor como coach intento fomentar en mis clientes la disponibilidad diaria de unos momentos de conexión consigo mismos, especialmente antes o después de una situación de tensión y stress laboral. Sencillos ejercicios de respiración, meditación y reencuadre de nuestras rutinarias formas de pensar pueden aprenderse con facilidad y después llevarse a cabo en el trabajo. Si los médicos nos recomiendan descansar la vista del ordenador cada cierto tiempo para no fatigarla, ¿por qué no hacer regularmente un pequeño descanso y dedicar un tiempo a relajarnos y pensar calmadamente en las soluciones a nuestros problemas?

Coleridge, el poeta, decía que el problema de Hamlet es que piensa demasiado. Harold Bloom, crítico literario que he citado en alguno de mis libros, refuta a Coleridge diciendo que Hamlet no es que piense demasiado sino que piensa demasiado bien. Supongo que pensar bien, pensar cada vez mejor, es una aspiración de la mayoría de las personas, en el plano laboral y en el personal. Para mí es también uno de los beneficios que se obtienen a través del coaching y de la música callada de la meditación.
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