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TRIBUNA
julio 2024

Desconectar del trabajo en vacaciones: Clave para el bienestar y productividad

María Fernanda Ciavaldini,
Psicóloga & Content Marketing de ifeel

 
María Fernanda CiavaldiniLas vacaciones deben ser un período de descanso y recuperación, un tiempo para recargar energías y alejarse de las presiones laborales. Sin embargo, para muchos empleados, desconectar completamente del trabajo durante las vacaciones puede ser un desafío.
Los días de vacaciones no son un periodo para “trabajar menos” o trabajar al mismo ritmo, pero “bajo una palmera” en lugar de en la oficina. De hecho, las vacaciones representan un paréntesis en la actividad laboral habitual y tienen precisamente ese objetivo: romper con la rutina que en muchas ocasiones nos sobrecarga; y no maquillar esa rutina.


La importancia de desconectar del trabajo en vacaciones

A veces, por la naturaleza del trabajo, es difícil desconectar del todo. Otras veces somos nosotros quienes no sabemos establecer un límite asertivo. Cuando esto pasa, se podría decir que no estamos tomando verdaderas vacaciones.

Sin embargo, desconectar del trabajo en vacaciones es esencial para la salud mental en el trabajo. El estrés continuo y la falta de descanso pueden llevar a problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión. Es por ello que durante las vacaciones, es crucial que los empleados se alejen de sus responsabilidades laborales para permitir una verdadera recuperación psicológica.

La desconexión efectiva ayuda a reducir el agotamiento y mejora la capacidad de los empleados para gestionar el estrés cuando regresan al trabajo.

En este sentido, las vacaciones no solo benefician a los empleados, sino también a las empresas. Los empleados que logran desconectar completamente del trabajo regresan más productivos y creativos; pues las pausas permiten que el cerebro se recupere, lo cual es fundamental para mantener altos niveles de rendimiento y creatividad.

De esta manera, las empresas que promueven un verdadero descanso durante las vacaciones pueden ver una mejora en la calidad del trabajo y en la motivación de sus empleados.


Cómo desconectar del trabajo en vacaciones

Para lograr una desconexión efectiva, los empleados deben planificar sus vacaciones cuidadosamente. Esto incluye:

  • Establecer límites claros sobre la disponibilidad y asegurarse de que todos en el equipo sepan que no estarán disponibles durante este período.

  • Desactivar las notificaciones del correo electrónico y de otras aplicaciones relacionadas con el trabajo es una práctica recomendada.

  • Involucrarse en actividades que promuevan la relajación y el bienestar personal, como el ejercicio, la lectura o pasar tiempo con la familia, puede facilitar la desconexión.



Cómo apoyar desde las empresas

De igual manera, las organizaciones juegan un papel crucial en apoyar a sus empleados para que desconecten del trabajo en vacaciones, y aprovechen su derecho a la desconexión digital.

Este derecho garantiza que los empleados no estén obligados a responder a comunicaciones laborales fuera de su horario de trabajo; y para las empresas, es vital cumplir con este para promover una cultura de trabajo saludable.

Para ello, fomentar una cultura organizacional que respete los tiempos de descanso y que no espere que los empleados estén disponibles fuera de horas laborales es fundamental. Además, proporcionar directrices claras sobre la desconexión digital y educar a los empleados sobre la importancia de esta práctica puede ayudar a garantizar que aprovechen al máximo sus vacaciones.

Desde ifeel trabajamos para ayudar a los departamentos de Recursos Humanos a velar por el bienestar laboral dentro de las empresas.


1. Crear una cultura de bienestar

Las empresas que desean apoyar a sus empleados en la desconexión del trabajo en vacaciones deben crear una cultura de bienestar. Esto incluye ofrecer programas de bienestar corporativo que aborden tanto la salud física como la mental de los empleados.

Invertir en beneficios sociales para empleados, como días de salud mental, acceso a soluciones de bienestar y actividades recreativas, puede marcar una gran diferencia en la capacidad de los empleados para desconectar y recuperarse durante sus vacaciones.

Asimismo, los líderes deben dar el ejemplo al respetar ellos mismos estas políticas y alentar a sus equipos a hacer lo mismo, para lograr una desconexión real del trabajo en vacaciones.


2. Comunicación y flexibilidad

La comunicación clara y la flexibilidad son esenciales. Las empresas deben comunicar claramente sus expectativas y políticas relacionadas con las vacaciones y la desconexión, especificando los tiempos en los que no se espera que los empleados respondan a correos electrónicos o llamadas laborales.

Además, ofrecer flexibilidad en cuanto a las fechas de vacaciones y permitir a los empleados elegir los momentos que mejor se adapten a sus necesidades personales puede ayudar a maximizar los beneficios del tiempo libre. En este sentido, la flexibilidad también puede incluir opciones como el trabajo remoto antes y después de las vacaciones para facilitar la transición y reducir el estrés.

Desconectar del trabajo en vacaciones no es solo un derecho, sino una necesidad para la salud mental y el bienestar general de los empleados. Por esta razón, resulta fundamental que las empresas faciliten esta desconexión ofreciendo beneficios que apoyen el bienestar de sus empleados.

Implementar estas prácticas puede resultar en trabajadores más felices y comprometidos, y en última instancia, en una empresa más exitosa y resiliente. Para lograrlo, puedes apoyarte de los expertos en bienestar laboral, que te ayuden a desbloquear el potencial de tu equipo.
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