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02/09/2011 Uno de cada tres trabajadores jóvenes en España sufre estrés postvacacional, una dolencia que padecen en mayor medida los que cuentan con una agenda muy intensa, que viven en la ciudad o que están descontentos con su actividad laboral.

Según Carlos Tejero, miembro de la Sociedad Española de Neurología, existen diversos estudios que vinculan el estrés con dolencias neurológicas, como las cefaleas, la epilepsia o trastornos del sueño. Se estima que en España el 35% de los trabajadores de entre 25 y 40 años sufren de este estrés.

Aunque el estrés postvacacional se relaciona más con aspectos emocionales, que generalmente no suelen prolongarse más de quince días, no hay que olvidar, según Tejero, que "nuestro cerebro también sufre, por lo que es importante llevar a cabo medidas para prevenirlo".

Las emociones asociadas al estrés, como la preocupación, ansiedad, cansancio o la excitación producen un aumento de la tensión muscular que puede generar cefaleas tensionales o desencadenar crisis de migraña.

Los trastornos del sueño a causa del estrés afectan a cada vez más número de personas. Los neurólogos apuntan a que en los últimos años han aumentado un 50% los casos de insomnio.

Las alteraciones del sueño afectan a un 30% de la población y se estima que un 15,5% sufre hipersomia; es decir, una excesiva somnolencia por estrés.

Para evitar caer en el estrés postvacacional, hay que regular los horarios antes de incorporarnos a la actividad laboral y volver del destino vacacional uno o dos días antes de acabar las vacaciones para favorecer la recuperación progresiva de los hábitos. También hay que dormir más horas de lo habitual durante los primeros días de trabajo y, una vez ya incorporado al mismo, retomarlo de forma paulatina.

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