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27/09/2011 Ofiprix ha presentado las conclusiones de su último estudio sobre la necesidad de contar con una buena silla en el trabajo y de saber sentarse correctamente. Más del 80% de la población española padece o ha padecido lesiones músculo esqueléticas en la espalda. Se trata de una de las principales causas de bajas laborales por enfermedad en la actualidad. El sedentarismo, unido a no disponer de un asiento adecuado, puede desembocar en este tipo de problemas de espalda.

Debido a estas conclusiones, el fabricante de muebles de oficina ofrece algunos consejos prácticos que se deben tener en cuenta a la hora de sentarse en la silla de trabajo y a la hora de elegir una silla.

Es importante la altura de la silla que debe estar ajustada a la altura de la rodilla de la persona cuando está se ponga de pie. Por otro lado, es recomendable sentarse de manera que quede un espacio entre la silla y la parte inferior de las piernas de un puño y mantener la cabeza y el cuello rectos, a la vez que los hombros queden relajados. Los codos deben permanecer pegados al cuerpo.

Asimismo, es recomendable ajustar el respaldo de la silla para que pueda soportar la curva inferior de la espalda, de manera que la parte lumbar no se encuentre en tensión constante; esto evitará los dolores de espalda y de zonas lumbares. Ofiprix recuerda que hay que mantener antebrazos, muñecas y manos en línea recta para hacer uso del teclado o el ratón. Para ello, se recomienda que la silla cuente con reposabrazos.

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