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14/09/2012 Tener empleo se ha convertido en un poderoso aliciente para regresar al trabajo tras las vacaciones. La conciencia de la dificultad existente para encontrar trabajo y la percepción de que tenerlo constituye hoy una gran suerte ha hecho descender considerablemente el porcentaje de afectados por la depresión postvacacional, no obstante, para afrontar en mejores condiciones el regreso, Lukkap Spain propone cuatro sencillos consejos.

Si hasta ahora el regreso de vacaciones se convertía en un drama para muchos miles de ciudadanos, que sufrían síntomas como ansiedad, insomnio, anorexia, decaimiento y tristeza, este año parece que las cosas han cambiado sustancialmente. Según un estudio recientemente publicado, el número de trabajadores que experimenta este síndrome se ha reducido en un 14% con respecto a 2011, año en el que un 40% de los encuestados aseguraba reincorporarse a su rutina con pocas ganas.

La razón de este cambio está en los efectos de la crisis. Trabajar se ha convertido en un privilegio y quienes tienen la fortuna de disponer de un empleo no ven el regreso a la rutina como un martirio y están más concienciados de las dificultades que entraña en la actualidad acceder al mercado laboral.

En cualquier caso, los expertos recuerdan que un importante porcentaje de la población activa sufre los efectos del síndrome postvacacional, por lo que Lukkap Spain ofrece cuatro recomendaciones básicas para afrontar la vuelta al trabajo de manera más satisfactoria.

1. Regresa de tu destino de vacaciones tres o cuatro días antes de incorporarte al trabajo. Hacer frente de nuevo a la rutina siempre es difícil después de un largo periodo de descanso. Lo aconsejable es volver al menos unos días antes para recuperar el ritmo habitual de sueño, comidas y de las funciones cotidianas como ir a la compra y organizar la casa.

2. Prioriza objetivos y tareas. No es conveniente tratar de abarcar de golpe todas las tareas pendientes puesto ello puede convertirse en una fuente de estrés, no debemos intentar responder a todas las llamadas y correos electrónicos pendientes, seguro que algunos pueden esperar. Lo aconsejable es atender primero a lo más inmediato y, para eso, lo mejor es hacer una agenda con una lista de prioridades.

3. Fomenta la comunicación y las buenas relaciones con tus compañeros de trabajo. Contar con la colaboración de los compañeros siempre es beneficioso. Cuida la relación con ellos, busca su apoyo, haz equipo, delega si es necesario. Repartir la carga de trabajo, especialmente en los primeros días tras el regreso, puede hacer más ligera la ‘carga’ y mejorar los resultados.

4. Busca momentos placenteros en el tiempo de ocio. Las vacaciones tardarán unos meses en volver a repetirse, pero no por ello debemos renunciar a llevar a cabo en los ratos libres actividades relajantes como salir a pasear, ir al cine, al teatro. Disfrutar de los ratos de ocio sirve para ‘cargar las pilas’ y encarar el trabajo con más optimismo.

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