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24/09/2012 Crearse un plan de actividades diarias, colaborar en las tareas del hogar y dedicar tiempo a cuidarse a sí mismo y a los que le rodean puede ayudar a las personas que están en situación de desempleo a no caer en la depresión tras el periodo vacacional, por lo que los expertos califican el 'estigma del parado'.

"Los aspectos que más influyen en el estado de ánimo de un parado es el cambio radical de rutina y su estabilidad emocional va a depender de que tenga recursos personales, habilidades y competencias como para reorganizar, lo antes posible, el día a día y sentirse más estable", ha comentado a Europa Press el vocal del Colegio de Psicólogos de Madrid, Vicente Prieto.

El 'estigma del parado' se concreta en que el ciudadano en situación de desempleo teme encontrarse a conocidos por la calle debido a que no quiere que sepan que, en este momento, no tienen un puesto de trabajo. Sin embargo, este 'estigma' suele cambiar durante los meses de verano, debido a que hay mucha gente que está ociosa por el periodo vacacional. El problema se produce, según Prieto, cuando esta etapa finaliza y, de nuevo, el parado ve que "todo el mundo vuelve a sus puestos de trabajo menos él".

Por este motivo, Prieto ha aconsejado a estas personas que se levanten de la cama, echen currículums, naveguen por Internet en busca ofertas laborales, contacten con personas que están trabajando y, después, se dediquen a hacer actividades que antes no podían hacer por su situación laboral como, por ejemplo, realizar sus 'hobbies' , acordes con su situación económica, y estar con su familia y amigos.

"Planificar el día a día hace que la persona que no tiene trabajo se sienta útil aportando cosas de mucho valor tanto para ella misma como para su familia. Por tanto, es imprescindible que se adapte a la nueva situación pensando que esto no es lo terrible sino que, lo terrible es no intentar estar de la mejor forma posible en estas nuevas circunstancias", ha comentado Prieto.

Aumento del número de consultas
Enrique Aragonés , coordinador del Grupo de Salud y Mente de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), asegura que se ha constatado un "aumento" en el número de pacientes que acuden a las consultas con este tipo de problemas. “Se refieren más a trastornos adaptativos o a reacciones a estas situaciones de desempleo que a depresiones clínicas propiamente dichas", asegura Aragonés.

Por estos motivos, los dos expertos han recomendado a este colectivo que acudan a un especialista cuando haya una sintomatología "elevada" de ansiedad --taquicardias o sudoración--, estén más de 20 días son dormir y tengan una actitud de irritabilidad constante, dolores de cabeza o tensión muscular.

Asimismo, el papel de la familia es "esencial" para evitar que la persona desempleada caiga en una depresión. Por ello, según ha explicado Prieto, debe comprender la nueva situación, apoyarle y facilitarle que tenga una serie de rutinas que le hagan sentirse útil.

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