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07/01/2013 La reincorporación al trabajo tras unos días de vacaciones por Navidad se hace dura para muchas personas pero sobre todo para aquellas que sufren algún caso de 'mobbing' laboral en las que, en este caso, sí que se puede hablar de depresión postnavideña, señala el psicólogo clínico Esteban Cañamares.

Este experto explica a Europa Press que la "inmensa mayoría" padece desajustes en el apetito y sueño durante 3 ó 4 días a consecuencia de los cambios en los horarios laborales y vacacionales. En cambio, para las personas que padecen acoso laboral, la vuelta supone un "suplicio".

Para este tipo de personas, este experto considera "imprescindible" acudir a los sindicatos y al psicólogo ya que, en sus palabras, "en algunos casos puede dar lugar al suicidio o a la depresión mayor". Sin embargo, para el resto de personas, recomienda levantarse de "forma gradual" durante los días previos a la incorporación. "Hay que levantarse y acostarse a la misma hora", apostilla.

La diferencia entre la vuelta de las vacaciones de verano y las de Navidades que las primeras "suelen ser más largas" y, de esta manera, existe "un cambio de rutina mayor". En el segundo caso, por lo general, " cambian menos las rutinas y es menos tiempo", dice Cañamares.

Propósitos realistas para el año nuevo
En relación a los propósitos de Año Nuevo, este experto recomienda fijarse"metas realistas" y hacer promesas cuando haya una "subida anímica". Y, en este sentido, pone como ejemplo proponerse dejar de fumar en el caso de que la persona esté cómoda con su pareja o trabajo.

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