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27/12/2013 Finaliza el año y como suele ser habitual, repasamos lo ocurrido durante los meses anteriores, haciendo balance de lo bueno y malo, de lo que podemos mejorar y lo que podemos cambiar. Por eso, la Comunidad Laboral Trabajando.com-Universia ha realizado entre sus usuarios una encuesta acerca de su percepción sobre el último año laboral.

El exceso de trabajo es la causa principal que genera cansancio laboral a fin de año, este hecho puede llegar a causar lesiones y enfermedades, tanto es así, que expertos señalan que trabajar más de doce horas al día aumenta en un 37% la posibilidad de padecer alguna enfermedad.

Dedicarle más tiempo al trabajo que a la vida personal, trae consigo grandes consecuencias, como pasar más tiempo sentado y sin hacer ejercicio, y esto aumenta las probabilidades de sobrepeso y enfermedades cardiovasculares.

Una gran variedad de estudios ha logrado identificar algunas de las enfermedades relacionadas con el exceso de trabajo, llegando a más de dos mil afecciones, que van desde molestias musculares hasta enfermedades de largo tratamiento. Entre las más frecuentes se encuentran el estrés y dolores de espalda, hombros y/o cuello.

Es importante lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida personal, realizando actividades que permitan descansar, distraerse y así poder olvidar el trabajo por algunas horas, esto mejora notoriamente el rendimiento y salud. No hay que olvidar que las empresas también cumplen un rol fundamental en esta tarea, sobre todo con la introducción de horarios flexibles.

Es importante planificar el día de tal manera que te permita tener tiempo de distracción y relajación. Dentro de estos espacios, están los fines de semana, donde el ideal desconectar de lo laboral y realizar deporte.

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