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23/07/2014 Galatea Terapias, una Escuela y Centro de Salud y Bienestar, propone la técnica de la Respiración Consciente en empresas, como un método sencillo de relajación que hace mejorar en un 50% el trabajo de los empleados.

La respiración es una función vital que se realiza de forma espontánea. Es una actividad que aunque se haga de forma mecánica e inconsciente, se puede dirigir y hacerla consciente, para que facilite todos sus beneficios físicos y mentales.

Así, la Respiración Consciente es un método suave, sencillo y a la vez poderoso de respiración, que permite recuperar la capacidad de respirar plenamente, y así desbloquear el poder natural de equilibrio emocional, físico y mental. La técnica es muy sencilla y tiene dos características básicas: es consciente, ya que la persona tiene que pensar que está respirando y cómo lo está haciendo y conectada, porque se une la exhalación con la inhalación, de tal forma que no quede espacio entre una y otra.

Según sus impulsores, los beneficios de esta técnica son muchos para el cuerpo: eliminación de toxinas, mejora la piel, previene problemas respiratorios, ayuda a controlar el peso, produce un corazón más eficiente y más fuerte, una relajación corporal… Y también hay beneficios para la mente, ya que se consigue una relajación mental con la que se reducen los niveles de ansiedad, bloquean los pensamientos extraños (especialmente aquellos negativos y recurrentes).

Investigadores de la Universidad de Toho (Tokio, Japón) encontraron en los practicantes de la respiración consciente una disminución de los sentimientos negativos, así como un incremento de los niveles séricos de serotonina (el neurotransmisor cerebral relacionado con la mejora del estado de ánimo), además de constatar un aumento de la sangre oxigenada en el zona pre-frontal de la corteza cerebral (donde se realizan procesos cognitivos y relacionados con la atención).

Actualmente, el 67% de las empresas, según el estudio sobre la promoción de la salud y la cultura de las empresas del IBEX 35 realizado por Bienestar Corporativo, utilizan programas destinados a controlar y descargar el estrés en los que entra la respiración consciente.

Estas empresas que apuestan por la Respiración Consciente dentro de sus programas de bienestar y salud, tienen trabajadores motivados y sanos, lo que hará que su rendimiento aumente en el 50% mejorando así su forma de trabajar y de aportar valor a la compañía.

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