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19/11/2014 Tanto si eres un alto ejecutivo a la cabeza de una empresa, una de las piezas en una cadena de montaje o te hallas en una posición intermedia, es probable que, de vez en cuando, el estrés entre en escena. Un estrés que puede sorprendernos y es que, como revela el último estudio de la revista Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, existen varios factores en nuestra vida, como las tareas domésticas o la vida social, que pueden contribuir al agotamiento en el lugar de trabajo. Algunos, además, disfrutan de esta situación de agotamiento.

Según Heidi Hanna, autora de "Stressaholic: 5 pasos para transformar su relación con el estrés", cuanto más estrés padecemos, más desarrollamos una dependencia neuroquímica a él. En términos sencillos, somos adictos al estrés.

El estrés, sin embargo, no es siempre algo malo, ya que, por ejemplo, es algo que nos mantiene alertas ante cualquier peligro que nos acecha. También nos puede estimular a trabajar más duro o más rápido. "No queremos un mundo sin estrés, porque necesitamos de la estimulación para el crecimiento", dice Hanna.

Lo más habitual, sin embargo, es que el estrés cause estragos física y mentalmente. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el estrés contribuye hasta al 90% de todas las visitas médicas.

Si bien es imposible evitar por completo el estrés, hay varias formas de gestionarlo. Un método que proponen desde la Universidad de Minnesota consiste en repasar los logros de uno al final del día, lo cual ayuda a reducir sus niveles de estrés. Cuando los investigadores siguieron a un grupo de trabajadores durante más de 15 días, su presión arterial, así como los síntomas asociados al estrés como fatiga, dificultad para concentrarse, dolores de cabeza, etc. disminuyeron.

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