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17/03/2016 La tecnología, la facilidad de uso y la rapidez de la misma, la portabilidad, los cambios constantes etc. son algunos de los motivos que nos hacen estar las 24 horas del día conectados a un teléfono móvil, una tableta o un ordenador.

Si bien mucha gente afirma desconectar del trabajo en el mismo momento en que llega a su casa, lo cierto es que un estudio realizado por la American Psychological Association detectó que el 50% de las personas consulta el correo electrónico horas antes y después de su jornada laboral, a lo largo del fin de semana e incluso cuando se está enfermo. Aún peor es que el 44% de los individuos analizados afirmó que también vivía conectado durante los periodos vacacionales.

Vivimos eternamente conectados. De la misma manera que nosotros estamos pendientes de contestar todos los mensajes que sean necesarios lo antes posible, también esperamos que nos lleguen respuestas inmediatas. Ante este panorama, lo mejor es poner límites entre nuestra vida personal y profesional, pues cuando no lo hacemos se resiente nuestra salud y nuestra familia, entre otros ámbitos.

A través del portal INC, desarrollamos 5 efectos perjudiciales por los cuales valdría la pena no vivir permanentemente conectados.

Tu salud

Puesto que la disminución es muy gradual, es difícil saber cuándo es necesario marcar un límite. La conectividad permite que el estrés se vaya acumulando, se pierdan horas de sueño y se esté todo el día sentado, pendiente de un dispositivo, sin realizar un mínimo de ejercicio. La suma de todo esto perjudica gravemente la salud, aunque en un inicio no percibamos sus efectos negativos.

Antes de que nos demos cuenta estaremos maldiciendo a nuestra espalda a causa del dolor constante que supone vivir constantemente sentados e inclinados hacia una pantalla. La clave está en no dejar que esto suceda sigilosamente. Establecerse una rutina para mantenerse saludable es una buena manera de desconectar por ejemplo, marcando un tiempo para almorzar o salir a caminar.

Tu familia

Es muy fácil dejar que tu familia sufra por tu trabajo. La idea de “necesito trabajar más con el objetivo de ganar más dinero para mi familia” es, en ocasiones, errónea. La familia siempre va a estar más agradecida por compartir momentos lúdicos juntos que por la cantidad de dinero semanal que se le dé.

Tu identidad

Uno no puede permitir que su trabajo le absorba tanto como para que termine en convertirse en su única identidad. Las cosas no pueden ir tan lejos como para no divertirse fuera del trabajo. Aliviar el estrés permitirá crecer como persona y evitar el desgaste a no sólo laboral, sino también personal.

Tus contactos

Los contactos son producto del esfuerzo de tu trabajo a lo largo de tu carrera, por ello, si bien pueden compartirse con la propia empresa, no deja de pertenecerle a uno mismo. Por ello, no se debe desvalorar este trabajo conseguido por vivir por y para la firma a la que se trabaja en un momento determinado.

Tu integridad

Sacrificar la propia integridad provoca grandes niveles de estrés. En el momento en que uno mismo se da cuenta de que las acciones que se realizan ya no están alineadas con tus creencias es momento de dejar claro que ya no se está dispuesto a seguir actuando de tal manera.

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