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16/06/2016 Forbes identifica los cinco comportamientos más habituales que te acaban “quemando” laboralmente, llegando a desembocar en sensaciones psicosomáticas de agostamiento, descanso inadecuado, ansiedad o estrés.

Si en la oficina comienza a sentirse agotado, sin interés por lo que está haciendo, con un bajo nivel de empatía, provocando que su productividad disminuya puede que sea los síntomas de algunos hábitos tóxicos que adoptamos en el trabajo. Por ello, con el fin de identificarlos y modificarlo, Forbes ha elaborado una lista con los cinco comportamientos más comunes que se vinculan al desgaste personal y profesional.

1. Carencia de foco. No centrar los objetivos, metas personales, logros o pasiones pueden generar cierta distancia emocional con el trabajo que se está desarrollando y la poca o mucha energía que se esté proyectando acaba generando cierto “desquicio” por desapego.

2. Obsesión por uno mismo. El narcisismo interfiere directamente en la empatía que debemos desarrollar con nuestro entorno laboral y los equipos de trabajo. Además, estar constantemente centrado en uno mismo acaba por agotar mentalmente al individuo ya que deriva en un “machaque” continuo por lo que considera que son injusticias personales en el trabajo.

3. Perfeccionismo. Ser perfeccionista, pese a la buena consideración extendida, realmente perjudica a las personas en cuanto a que suele tender a la obsesión por un rendimiento impecable, al temor al fracaso y la busca de la constante aprobación. El perfeccionismo causa sentimientos muy negativos cuando no se logran alcanzar los altos objetivos fijados.

4. Aislamiento. La tendencia a alejarse del equipo, del trabajo o del entorno en general amplifica los sentimientos negativos producidos por el estrés o los conflictos laborales o personales. La interacción social es lo que permite desconectar de los problemas.

5. Pesimismo. El pesimismo es el comportamiento que está más estrechamente asociado con el sentimiento de desgaste y agotamiento. Los empleados con actitudes cínicas necesitan desafíos, apoyo social y reacción en el trabajo.

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