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09/11/2016 El estrés es uno de los principales males que sacude a la sociedad moderna y es el ámbito laboral una de sus principales fuentes de origen, ya que las exigencias del trabajo se han multiplicado y es algo para lo que muchas personas no están preparadas. En ocasiones algunos empleados funcionan mejor que otros y eso hace que haya sobrecarga en los más eficientes.

El mundo empresarial está inmerso en la invención de nuevas formas de evadir el estrés. Si bien es cierto que estudios recientes han avalado que el estrés agudo pero controlado revierte en una mejora de la productividad laboral, ahora, un artículo publicado en Fast Company, ha fijado nuevas prácticas que permiten aumentar la efectividad en el trabajo en situaciones estresantes.

1. Identificar aquello que se puede controlar. Una parte de la ansiedad se produce durante situaciones urgentes donde se tiene una sensación de pérdida de control, por ello, enfocarnos en aquellas decisiones o acciones en las que sí podemos intervenir, porque depende de nosotros mismos, va a permitir liberarnos de gran parte de la presión.
2. Priorizar entre tareas. Todos tenemos que cumplir con nuestras responsabilidades, sin embargo, la eficacia en el alto rendimiento exige asumir prioridades entre tareas. Para ello, es importante responder a las preguntas de ¿dónde puedo recortar?, ¿dónde puedo ahorrar tiempo? o ¿qué puedo dejar fuera sin que haya demasiadas consecuencias?
3. Abandonar los perfeccionismos. La perfección no sólo no existe si no que no es rentable. Hay que aprender a fijar un nivel de calidad alto que permita agilizar el trabajo, cumpliendo con las exigencias marcadas por la empresa.
4. Plazos y ritmos espaciados. Algunos estudios han demostrado que, para mejorar la productividad, hay que marcar plazos cortos con ritmos de trabajo fuertes, así como fijar plazos de descanso y desconexión laboral que nos permita retomar el trabajo con más vitalidad.
5. Delegar. Aprender a confiar en los demás y destinarles tareas, va a generar que nuestra carga de trabajo y, por tanto, tensión, disminuya.

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