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01/09/2017 Infojobs ha dado con las cinco claves que permitirán que la vuelta a la rutina laboral no se convierta en un proceso lleno de ansiedad y/o estrés, dos sentimientos que por otra parte son distintivos del síndrome postvacacional, el cual según datos de Adecco sufren o podrían llegar a sufrir 1 de cada 3 personas.

En estos días miles de personas se reincorporan a su puesto después de un periodo de vacaciones y toca afrontar la vuelta de manera ordenada y productiva.

Encarar el primer día con calma y filosofía ayudará a evitar el famoso síndrome postvacacional, es decir, aquella presión emocional o física que pueden sentir algunas personas al readaptarse a las tareas laborales después de un periodo vacacional. Por ello, los expertos en orientación laboral de InfoJobs han dado a conocer 5 consejos para superar con éxito la vuelta al trabajo:

• Sacar el máximo partido a la jornada laboral

Para volver a la rutina, lo mejor es empezar la jonada siendo optimista, centrándose en elementos como el reencuentro con los compañeros o la nueva energía que puede hacer que la duración de las actividades se acorte. No obstante, al final de trabajo y, especialmente los primeros días, hay que dedicar un tiempo al ocio y la desconexión para no acomular agobio.

• Afrontar las primeras horas con calma

Hay que evitar estresarse al tratar de estar al tanto de todo, nada más entrar por la puerta. Tomarse un tiempo para revisar todos los correos pendientes y ponerse al día de lo ocurrido en la ausencia permite calibrar la ansiedad por el trabajo acumulado.

Una buena idea es realizar breves reuniones de status con los compañeros, para que éstos cuenten todos los detalles de los proyectos en marcha. A continuación, sólo hay que organizar la semana y establecer un orden priorizando las cosas más urgentes. 

• Nuevos objetivos, nuevas motivaciones

Mirar a largo plazo o pensar únicamente en las vacaciones del próximo año solo ayudará a incrementar la “depresión postvacacional”. Hay, por tanto, que marcarse nuevos objetivos laborales y personales, puntos a mejorar y tener claro dónde se quiere llegar este año. 

• Establecer puntos de mejora

Otra recomendación es aprovechar los primeros días para hacer balance de los últimos meses. Analizar el trabajo realizado, las funciones desempeñadas dentro de la empresa y ver qué cosas se quieren mejorar, empezando por el espacio físico de trabajo. 

En cuanto a las tareas y metodologías, es importante tomarse la vuelta como una nueva etapa para reforzar los puntos débiles, fortalecer relaciones personales con compañeros, clientes o proveedores, y para trabajar aquellos aspectos en los que se quiere mejorar.  

• Ver siempre el lado bueno de las cosas

La aceptación es el primer paso de la superación, por tanto, aceptar el fin de las vacaciones supone dirigir el foco hacia el futuro, centrándose en aquellos aspectos que permitan reforzar la motivación profesional. Por ello, hay que buscar aquellas cosas que hacen que más gustan del trabajo, como el ambiente laboral o la satisfacción personal de los buenos resultados. Y, sobre todo, intenta disfrutar del primer día.

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