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17/07/2018 Estel Mallorquí, CEO de Biwel, afirma que durante el período vacacional, tanto los directivos como los empleados, tienen que dejar de lado las responsabilidades para una desconexión completa y una vuelta al trabajo más saludable. "De no hacerlo -asegura- puede ocasionar estrés y ansiedad, y repercutir en el rendimiento".

Muchos empleados no son capaces de desconectar del trabajo durante las vacaciones, pese a estar demostrado que, descansar durante este período, es bueno para la salud mental, pues proporciona un estado de ánimo distinto y permite salir de la rutina, tal y como afirma Susan Krauss Whitbourne, profesora de gerontología en la Universidad de Massachusetts en Boston.

"Los empleados deben irse de vacaciones libres de cargas laborales. Tanto los directivos como los trabajadores tienen que dejar de lado las responsabilidades para una desconexión completa y una vuelta al trabajo más saludable", afirma Estel Mallorquí, CEO de Biwel, compañía experta en el desarrollo programas de bienestar laboral. "No hacerlo puede ocasionar estrés y ansiedad, y repercutir en el rendimiento a la vuelta", añade.

En este sentido, las vacaciones tienen efectos positivos en la salud y el bienestar, pero desaparecen pocas semanas después de volver al trabajo, como evidencia una revisión sistemática publicada en 2009 que analizaba los beneficios de hacer vacaciones. Es por ello que los responsables han publicado una serie de pautas para lograr una vuelta al trabajo saludable:

1. Apagar el teléfono de trabajo y desactivar el correo, para estar menos tentado de consultar correos a diario. 
2. Silenciar los grupos de WhatsApp con compañeros de trabajo si están visibles en el móvil personal.
3. Limitar el acceso a las redes sociales y a la tecnología durante gran parte del día.
4. Practicar actividad física ya que, de acuerdo con el National Heart, Lung and Blood Institute, hacer ejercicio en vacaciones aporta beneficios como la reducción del estrés y del riesgo cardiovascular, además de la mejora de las relaciones personales y el humor.
5. Realizar networking con la familia y amigos.
6. Olvidarse del reloj y, en la medida de lo posible, evitar imponerse horarios.

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