7 tips para superar el miedo a cambiar de trabajo

El cambio es el único camino para evolucionar, sin embargo, aceptar algo que no se sabe con seguridad cómo acabará, es un proceso difícil. Por poner un ejemplo, no es lo mismo cambiar un empleo por otro, que decidir dejar un puesto de trabajo sin saber si, después, se optará a otro mejor. La clave está, según los expertos, en evaluar todas las opciones posibles, la razón que lleva a tomar dicha decisión y a plantear varias alternativas para que, en caso de no salir las cosas como se pensaron en un principio, uno pueda tener más salidas y oportunidades.

En éste sentido, un artículo publicado por el diario El País ha revelado los siete pasos que hay que dar “para encontrar la parte amable a los cambios” profesionales. El primero de ellos: recopilar toda la información posible y contrastarla.

La importancia de poner en contexto una situación, antes de tomar una decisión tan clave como lo es cambiar de empleo, es vital para asegurarse de que se está tomando en base a criterios objetivos y no guiados por las emociones del momento. En éste sentido, no se trata tanto de si la cuestión principal reside en una mala relación con el jefe –un criterio fundamentalmente emocional y muy recurrente en las nuevas generaciones- sino en las consecuencias negativas que ésta trae consigo: estrés, falta de desarrollo profesional, desmotivación… No dejarse llevar por el impulso del momento -como, por ejemplo, despedirse tras una discusión- y valorar toda ésta serie de factores asegurará que no haya arrepentimientos futuros.

Asimismo, según El País, la clave reside en contrastar todas las fuentes posible, evaluar las posibles consecuencias y el plan a ejecutar, es decir, qué pasos hay que seguir y cómo se van a llevar a cabo.

Por otro lado, el artículo cita la importancia de relativizar tanto los posibles buenos resultados de la decisión como sus consecuencias negativas. Lo primero permite no elevar las expectativa a un plano en el que, si después no salen bien las cosas, el ‘golpe’ se más duro de lo necesario. Lo segundo ayuda a que el miedo que bloquea la toma de decisiones no sea tan grande que impida que, finalmente, se lleva a cabo el cambio deseado.

Para lograrlo, según El País, una manera de hacerlo es aplicando “la regla 10-10-10”, es decir, ¿qué impacto tendrá la decisión en los próximos 10 minutos, 10 meses o 10 años? Otra opción es hacerse la pregunta: “¿qué sería lo peor que me podría ocurrir?”

El tercer paso invita a la acción. No pensar demasiado en los posibles problemas y centrarse en las oportunidades. Adoptar una actitud positiva y proactiva frente al cambio, en definitiva. “Preséntate voluntario a liderar la digitalización (si fuera el caso), a ayudar a la reestructuración o a lo que sea. Sitúate en la actitud del aprendizaje”, recomienda el artículo.

El cuarto paso se refiere al entorno y trabaja sobre la línea del punto anterior: rodearse de personas que afrontan el cambio con optimismo. Tras ello, el artículo invita a mantener esta actitud activa a lo largo de la vida para no acabar desentrenado y que, cada cierto tiempo, se deba de volver a programar el cerebro para la readaptación. Este quinto paso cobra especial importancia en el nuevo contexto VUCA en el que se mueven las empresas en la actualidad.

Finalmente, El País recomienda darle un sentido al cambio más allá de los intereses particulares, ya sea desde una vertiente social como familiar. “Cuando las cosas te cuesten, piensa en alguien importante para ti y da el paso por él o por ella”, destaca. Asimismo, el séptimo paso se refiere a tener siempre presente que “el cambio es inherente a la vida” y, por tanto, “tenemos la opción de contemplarlo como una oportunidad de superación y de aprendizaje si conseguimos apoyarnos en estos recursos internos”.