¿Qué es y qué beneficios aporta a las empresas el mindfulness?

09/05/2019 · El mindfulness se ha posicionado como una técnica de gran utilidad para las empresas debido a sus múltiples beneficios. De hecho, un 64% de las compañías Top Employers España ya lo ha incorporado a sus organizaciones y cuenta con iniciativas de meditación. Es el caso de Naturgy, Allianz Seguros, Cetelem y Altadis, que han apostado por estas prácticas con el fin de mejorar el bienestar emocional y psíquico de sus profesionales.

El Mindfulness o ‘atención plena’ se considera una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación, y que las empresas han incorporado con el objetivo de reducir el estrés, regular mejor las emociones, fortalecer la resiliencia, permitir una mayor concentración e, incluso, potenciar soft skills claves como la escucha o la creatividad. Y es que, según resalta Salvador Ibáñez, Country Manager de Top Employers Institute, estas técnicas “proporcionan beneficios al trabajador no solo en su parcela profesional, sino también en la personal”.

Asimismo, el directivo indica que “en una era en la que impera la dispersión, la interrupción constante, la desconcentración continua y un frenético ritmo de vida, la práctica de la meditación y la atención plena se consolida como una herramienta de enorme utilidad”. De hecho, las pausas para aliviar el estrés durante el horario laboral (implantadas ya por el 62% de las compañías Top Employers España), las clases de yoga (55%) o los programas de desarrollo personal y autoconciencia (52%) han comenzado a llegar a empresas que, como Naturgy, Allianz Seguros, Cetelem y Altadis, han apostado por la instrucción de otras prácticas ligadas al mindfulness.

Naturgy forma a 3.660 empleados en mindfulness

Por ejemplo, Naturgy cuenta con un pack de programas conocido bajo la fórmula "B=aE3", desde la que se trabaja el bienestar (B), contando con la certificación Saludable Global (AENOR/OMS); la concentración a través de aulas en silencio (a), donde se practica  mindfulness, meditación y otras iniciativas de promoción del equilibrio personal y laboral; y la imagen de marca a través de los tres grupos de embajadores (E3), formados en programas y otros métodos en IESE e ICADE. 

En esta línea, también se trabajan la gestión de emociones y la reducción de estrés (MBSR) a través de diversas acciones que incluyen actividades de actividades y atención plena, que se realizan con el apoyo de expertos del MIT, IESE y UAB. En este sentido, al cierre de 2018, Naturgy ha formado a un total de 3.660 empleados en mindfulness y materias relacionadas.

147 empleados de Allianz Seguros aprenden técnicas de mindfulness

Por su parte, Allianz Seguros desarrolla un programa Work Well, dirigido a reforzar el bienestar emocional de los empleados, mediante talleres como "Presencia, dirección y comunicación: el líder sano", el cual tuvo lugar el año pasado y en el que  participaron más de 120 managers de su Red Comercial. Durante el mismo, se dieron a conocer herramientas para la gestión del estrés y  se abordaron diferentes técnicas de relajación y meditación. Además, 174 empleados a nivel nacional participaron en el taller de técnicas de mindfulness aplicadas al día a día.

Los empleados de la compañía que tuvieron la oportunidad de asistir a las sesiones valoraron muy positivamente su participación. Leire Gredilla, de la Dirección de Auditoría Interna, cree que “sería genial que en breve otros compañeros pudieran beneficiarse de este tipo de sesiones”. Leire, que había oído hablar de la técnica mindfulness pero no había tenido la oportunidad de practicarla antes, define la sesión como “breve pero intensa” y cree que “el taller le va a ayudar a gestionar los propios pensamientos y sentimientos”, concluye.

Cetelem publica recursos sobre meditación en las redes sociales

El mindfulness también forma parte del programa de bienestar de Cetelem. Esta entidad financiera cuenta con la colaboración de especialistas en mindfulness para ofrecer a todos sus colaboradores la oportunidad de conocer y prácticar esta técnica ancestral de diversas maneras: a través de talleres con psicólogos especializados en mindfulness y talleres experienciales con prácticas de meditación guiadas; publicando recursos sobre meditación en las redes sociales corporativas internas; o abordando técnicas de gestión emocional, entre las que se incluye el mindfulness, en la formación en gestión del estrés que la compañía realiza de forma periódica.

Con todas estas iniciativas de mindfulness y meditación, el objetivo de Cetelem es ayudar a los participantes a mejorar su capacidad de prestar atención y de observar sus experiencias desde una nueva perspectiva, “devolviéndolos al estado presente, haciendo que su conciencia pueda canalizarse a través de la detección de pensamientos que distraen o perturban”.

Altadis apuesta por la alimentación consciente

Finalmente, Altadis cuenta con diversas iniciativas en las que utiliza las técnicas del mindfulness. Por una parte, ha organizado talleres en grupo en los que se ha entrenado la atención de los asistentes para enseñarles a centrar el foco en una única dirección y vivir así las situaciones con más serenidad. Los 100 asistentes a los cinco talleres organizados han aprendido técnicas de detección de estrés y cómo aplicar diversas herramientas de mindfulness.

Además, esta compañía ha organizado cuatro sesiones de snack mindfulness con unos 25-30 asistentes y una duración de unos 30-40 minutos. Los participantes degustaron diferentes snacks, o tentempiés, bajo la filosofía mindfulness, con la que se aprende a comer de forma consciente. El objetivo es poner el foco en disfrutar del momento mientras se come, de forma natural, a través de los alimentos, y contribuir así a alcanzar una mayor concentración mental, más energía, creatividad y memoria.

DEJA TU COMENTARIO:





ENVIAR NOTICIA:




VISUAL COMPANIES

Conoce las mejores empresas en las que trabajar.

Randstad
OCU
Bayer
PeopleMatters
Vodafone
Maxxium España
Sacyr
Leroy Merlin
MC MUTUAL
Generali
Adecco
Affinity
Lidl
Endesa
Aegon
Santalucía Seguros
Alten
Lilly
Hays
Kiabi
CGI
Nationale-Nederlanden
Naturgy
Securitas Direct
LG Electronics
Prosegur