Llegan las vacaciones de verano: ¿cómo afrontarlas?

28/07/2020 · A punto de finalizarse el mes de julio, las vacaciones están a la vuelta de la esquina, pero nos invade una extraña sensación de incertidumbre ante el verano más atípico de todos. Un periodo marcado en su totalidad por los estragos del Covid-19, el confinamiento de los meses anteriores, el miedo ante los rebrotes, y también por nuestra situación económica y el incierto futuro laboral planeando sobre nosotros y nuestras empresas.

El confinamiento ha supuesto tener que compatibilizar el trabajo, las tareas domésticas, la convivencia con nuestra familia y/o amigos, o los deberes escolares de nuestros hijos, en un mismo espacio, el de nuestra casa, y durante casi cuatro largos meses.  Ante tal sobresfuerzo y desgaste, este año necesitamos más que nunca unas vacaciones para desconectar y recuperar fuerza, pero, a la vez, nos sentimos inseguros y temorosos a alejarnos de nuestro hogar o experimentar un nuevo rebrote o confinamiento.

Este estrés inherente a tantos profesionales españoles ha hecho mella en nuestra productividad y ánimo, y, ahora mismo, también influye en nuestras expectativas y planes vacacionales.

Es por esta razón que, desde Up SPAIN, empresa especializada en la atracción, motivación y fidelización de empleados y clientes para mejorar el engagement y los resultados, comparten estos útiles consejos para afrontar las vacaciones de la mejor manera, sin que afecte negativamente a nuestro estado de ánimo:

1. Planificación y Organización

Aunque estas sean unas vacaciones atípicas, no tienen por qué ser menos excitantes. Quizás este año no puedas cruzar el océano y explorar otro país del mundo, pero a nuestro alrededor existen infinidad de joyas turísticas y tesoros escondidos a nivel nacional.

Eso sí, este año más que nunca, no debes improvisar y planificar unas vacaciones en esta situación no tiene por qué generar ansiedad. Tómate tu tiempo para decidir qué es lo que se ajusta más a vuestras necesidades y circunstancias.

Contempla distintas posibilidades priorizando la seguridad y el bienestar de tu familia, extremando las medidas de higiene y las recomendaciones de las autoridades. La mascarilla, la cercanía del destino o las normas de distanciamiento social no van a impedir que tanto niños como adultos puedan disfrutar dándose un chapuzón  o disfrutando de la naturaleza, la playa y el aire libre.

2. La misión: desconectar

Después de unos meses muy duros de confinamiento y estrés, trabajando muchas más horas de las que invertías en la oficina antes del Covid-19, ha llegado la hora de tomarte un merecido descanso que pasa, en primer lugar, por una total desconexión de los quehaceres laborales.

Nuestro cuerpo y mente nos piden descansar, y sobre todo también cargar pilas para afrontar un tercer trimestre muy desafiante e incierto por la evolución de la pandemia y de los negocios, razón por la cual el descanso y desconexión laboral se posicionan como los deberes más imprescindibles durante el periodo estival.

Para ello, toma todas las medidas necesarias para colgar el cartel de 'fuera de la oficina'. Ya sea con un correo automático de vacaciones, notificándolo personalmente a tus proveedores y clientes, así como organizándote con tus compañeros que te suplirán, o bien anotándote por escrito todas las tareas pendientes para que la vuelta al trabajo post vacaciones no sea tan dura o confusa.

3. Presta atención a la hidratación y a la alimentación

Como comentan los expertos de Up SPAIN, el verano puede ser el mejor aliado para tu alimentación. Es posible que durante el confinamiento hayamos descuidado nuesta dieta y hábitos deportivos, pero este periodo nos puede ir genial para recuperar rutinas saludables y disfrutar a la vez que cuidamos nuestro cuerpo y mente.

Además, el calor sofocante del Agosto en España puede jugarnos una mala pasada si no nos hidratamos correctamente. Haz del agua tu principal acompañante, y bebe al menos 2 litros de agua al día. A este buen hábito debes sumarle una dieta equilibrada, rica en nutrientes, evitando los alimentos y bebidas hipercalóricas o con exceso de azúcar.

4. Combate el calor

Otro factor de riesgo durante las vacaciones son las altas temperaturas del mes en España. Por ello, desde la compañía especialista en la atracción, motivación y fidelización de empleados y clientes, comparten estas recomendaciones:

  • Aplicarse a diario y tantas veces como sea necesario un protector solar adecuado siempre que se salga a la calle, incluso en días nublados.
  • Mantenerse bien hidratado.
  • Llevar gafas de sol de calidad adquiridas preferiblemente en ópticas.
  • Proteger la cabeza con sombreros o gorras.
  • Evitar hacer deporte en las horas centrales del día.
  • No aplicar colonias y perfumes directamente en la piel para evitar la aparición de manchas.
  • Extremar la higiene tanto en la preparación como en el consumo de alimentos.

5. Involucrar a los más pequeños

Por último, no te olvides de estos pequeños campeones que también han superado un confinamiento inédito, tus hijos/as. Aunque hayan disfrutado de tanto tiempo junto a sus padres, también han notado la falta de actividad, el contacto con sus amigos del colegio, y por qué no, el estrés de sus padres. Ellos son, como tu, los primeros merecedores de estas vacaciones.

Por esta razón, puede ser una muy buena opción involucrarles en la elección del destino, o la organización de las actividades. Eso sí, dadas las circunstancias, como padres, debes informarte muy bien de los horarios y las normas de aforo en los sitios donde tengas pensado asistir para no correr riesgos innecesarios.

Antes de partir al destino, asegúrate bien que están familiarizados con las normas de distanciamiento interpersonal, la necesidad de llevar la mascarilla puesta, y de limitación de contactos con sus compañeros de juegos y familiares mayores. Si se adaptaron a un confinamiento de casi 4 meses, ¿cómo no se van a adaptar a unas vacaciones prudentes?

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