14/09/2021 · Vuelve el cole, la rutina, y con ellos también el otoño con su nostalgia, su astenia y su cambio de hora. Además, seguimos en situación de pandemia. Con este panorama lo mejor es recargar las pilas y tomar nota de estas recomendaciones para hacerlo todo más llevadero porque, al final, todo es cuestión de actitud.
Puede que no te hayas ido de vacaciones, o que estas no hayan sido tan largas como otros años. O justo lo contrario y que apures hasta el último minuto para disfrutar de ellas. En cualquier caso, es bueno volver a la realidad y a la rutina de forma progresiva. Lo ideal sería regresar con al menos dos o tres días de antelación. Esto te permitirá organizarte y reencontrarte con tu casa, tu ciudad y tus amigos, en definitiva, volver a cambiar el chip. Eso sí, tómatelo con calma y no en plan maratón.
En cuanto a los horarios, también necesitamos adaptarnos de nuevo a los habituales. Procura ir acostándote un poco más temprano cada noche y así por la mañana oirás el despertador sin problemas. Una cena ligera y prescindir de las pantallas antes de irte a dormir te ayudarán a conciliar el sueño.
Si por el contrario vas a reincorporarte de forma presencial, no olvides tener en cuenta las recomendaciones pertinentes a fin de prevenir el COVID-19. Aparte, las primeras jornadas pueden ser algo complicadas, especialmente si no dejaste todo organizado al marcharte.
No pretendas estar al 100% desde el primer minuto sino que tendrás que ir adaptándote gradualmente y subiendo la intensidad conforme pasan los días. Saludar a los compañeros y ponerte al día es una buena manera de reencontrarte con la rutina laboral de una forma sana, fomentando las relaciones cordiales con el resto de la plantilla.
Si fuiste previsor y dejaste todo bien cerrado antes de irte te ahorrarás esa sensación de angustia tan innecesaria. Una lista bien definida con las cosas que dejaste pendiente o varias anotaciones recordándote en qué punto de cierto proyecto te quedaste, te ayudarán a volver a retomar las tareas sin invertir mucho tiempo en refrescarte la memoria.
Olvídate de las heroicidades y querer ser demasiado productivo saltándote los descansos estipulados. Descansar la vista, cambiar de postura, prevenir el bloqueo mental y aumentar la productividad son algunos de sus beneficios a corto plazo.
Si lideras un equipo ofréceles algo que funcione como refuerzo positivo como por ejemplo, una comida de reencuentro, una mejora en las instalaciones o algún evento o actividad.
Si estás trabajando a distancia puede que sobrelleves mejor la vuelta a la rutina. Quizá los primeros días te cueste más así que concéntrate en no perder el foco y respetar los tiempos procurando establecer parcelas entre vida laboral y personal.
Por otro lado, al faltarte la relación estrecha y cercana con el resto de tus compañeros quizá te sientas algo desanimado y distanciado. La disciplina, unos horarios estrictos, la separación entre vida laboral y familiar, contar con un espacio de trabajo ordenado y cómodo, llevar una vida saludable y mantener el contacto con tus compañeros te ayudarán a evitar el aislamiento y superar esa posible sensación de tristeza.
Up Spain, empresa líder en beneficios sociales, te ayuda, además, a mejorar tu experiencia con la vuelta al cole.
Probablemente los primeros días estés más cansado así que procura mantener los horarios regulares. Ahora que aún hace buen tiempo aprovecha para reencontrarte con tus amigos y disfrutar cuando no estés trabajando.
Aunque todos tenemos circunstancias personales distintas, hay una serie de recomendaciones generales que pueden ayudarnos a enfrentar el mes de septiembre.