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in talent communication
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10/10/2023 · En el ámbito laboral, se pueden generar situaciones complicadas que pueden influenciar en nuestro estado emocional. Si a estas situaciones se le suman otras preocupaciones diarias como la economía, los problemas de salud, tener menores o adultos a cargo, entre otras, es posible que perder la calma y dejarnos llevar por nuestros sentimientos. Las reacciones desmesuradas en el trabajo pueden afectar al clima, así como a la productividad.
Por ello, desde El Salario Emocional, plataforma digital que une a las empresas que apuestan por el talento con los proveedores que les ayudan a potenciar su estrategia de Employer Branding, explican que es clave controlar nuestras emociones para lograr tranquilizarnos y tomar decisiones con calma. A continuación, ¡te recomendamos algunos tips que te ayudarán a conseguirlo!
1. Autoconocimiento:
Saber cómo nos afectan las situaciones y cómo nos encontramos emocionalmente permitirá anticiparnos a los conflictos. ¡Dedica un tiempo a entender lo que te pasa, seguro que te ayudará a tomar mejores decisiones!
2. Comunicación:
La transparencia y la sinceridad a la hora de comunicar nuestros pensamientos será clave para evitar “malentendidos”. Además, es importante que transmitas tus ideas de forma respetuosa en todo momento.
3. Decir que no:
Para evitar que las situaciones nos sobrepasen, es fundamental poner límites y decir que “no” a ciertas situaciones o tareas. Recuerda que no podemos complacer a todo el mundo.
4. Técnicas de relajación y autocontrol:
Las técnicas de mindfulness serán de gran ayuda para gestionar correctamente las emociones: respira profundamente, cierra los ojos durante unos segundos y cuenta hasta 10. Practicar deporte habitualmente también será clave.
5. Buena actitud:
Intentar mantener una actitud positiva en todo momento ayudará a tener mejor autocontrol de los sentimientos, así como a generar un buen ambiente laboral.
Conoce las mejores empresas en las que trabajar.
