Consejos para trabajar de forma eficiente en verano

Desde El Salario Emocional, plataforma digital que une a las empresas que apuestan por el talento con los proveedores que les ayudan a potenciar su estrategia de Employer Branding, te damos algunos consejos que te ayudarán a trabajar mejor en verano. A la vez, los expertos aseguran que es clave que, desde la empresa, se comuniquen estas recomendaciones internamente con el objetivo de fomentar el bienestar físico y mental de los profesionales.

Tips para afrontar la jornada laboral en verano

1. Empieza la jornada laboral lo más temprano posible, así podrás aprovechar las horas de luz y trabajarás con una temperatura menor y más favorable

2. Hidrátate bien y de forma constante, consume alimentos saludables y ligeros como frutas o frutos secos e intenta evitar comidas pesadas para que no afecte negativamente a tus ritmos intestinales

3. Apuesta por mantener unos buenos hábitos saludables, por ejemplo, haz ejercicio físico a diario y, si teletrabajas, sal cada día de casa para realizar alguna actividad al aire libre

4. Si estás teletrabajando, prepara tu espacio de trabajo para que sea lo más fresco posible: si no tienes ventilador o aire acondicionado, evita que te dé la luz directa y colócate cerca de la ventana

5. Aprovecha el periodo estival para avanzar tareas que tenías atrasadas y que, en el día a día frenético, no puedes avanzar y establece objetivos realistas para mantener la productividad

Si trabajas al aire libre, además de estos consejos, es recomendable que utilices ropa ligera y una gorra para cubrir la cabeza y que, además, hagas pequeñas pausas para descansar del sol e hidratarte bien. Asimismo, conocer cuáles son los síntomas de deshidratación (somnolencia, mareos, náuseas, vómitos y dolores de cabeza) te permitirá actuar de forma preventiva para evitarlos.