Empleados y empresas, juntos contra la astenia otoñal

Al ser de carácter transitorio, no existe un tratamiento específico para la astenia otoñal, aunque sí hay determinadas acciones que empleados y empleadores pueden poner en marcha para prevenir su aparición o combatir su sintomatología. La empresa especializada en la gestión de beneficios sociales para empleados Up Spain comparte una serie de consejos para sobrellevar el cambio estacional sin que la productividad y el rendimiento se vean afectados.

• Descanso: suficiente y de calidad

El cansancio suele ser el síntoma más común en aquellos que padecen astenia otoñal: de repente, sienten que sus niveles de energía están por los suelos. Por eso, lo primero que debemos hacer en esta época es revisar nuestros hábitos de sueño. La cantidad de horas que dormimos es fundamental (las recomendaciones de los expertos apuntan a ocho horas diarias), pero también la calidad de las mismas. En este sentido, desde Up Spain recomiendan apagar las pantallas al menos una hora antes de irnos a la cama e intentar mantener unos horarios fijos para acostarnos y despertarnos.
De cara a los empleadores, es recomendable ofrecer un horario flexible de entrada al trabajo para, así, reducir los niveles de estrés de los trabajadores.

• Alimentación saludable

La alimentación también es clave cuando hablamos de combatir la astenia otoñal. Dado el ritmo frenético que llevamos en nuestro día a día, muchas veces nos hemos obligados a comer productos insanos, como ultraprocesados.
Las empresas tienen la oportunidad de mejorar la alimentación de sus empleados y, de esta forma, aumentar su productividad en el trabajo, a través de los cheques o tarjetas de comida para utilizar en restaurantes. Así, los empleados pueden decidir dónde comer cada día, elegir opciones saludables y, además, ahorrar dinero y tiempo en la cocina.

• Hacer deporte

Aunque parezca mentira, hacer deporte puede ayudar a los profesionales a recuperar sus niveles de energía y reducir el estrés, que también se convierte en uno de los principales enemigos de la astenia otoñal. Por eso, los expertos recomiendan reservar unos minutos al día para esta práctica.

• Evitar situaciones de estrés

Por último, los expertos recomiendan a los trabajadores evitar, en la medida de lo posible, aquellas situaciones que causan mayor estrés. En este sentido, la compañía especializada en la gestión de beneficios sociales para empleados insiste en las ventajas de instaurar un horario flexible en las compañías, ofrecer cheques para las comidas o, incluso, facilitar tarjetas que favorezcan el uso del transporte público para evitar los atascos.

En definitiva, desde Up Spain aseguran que la mejor manera de combatir la astenia otoñal es aunando esfuerzos entre empleados y empleadores. Además, advierten de que ayudarles a superar esta dolencia puede convertirse en una muy buena oportunidad para aprovechar el poder de los beneficios sociales para fidelizar talento y aumentar el compromiso de los trabajadores.